Chega de 8 ou 80.
Resultados reais na sua saúde e no seu corpo, de forma leve e sem dietas restritivas.
Um acompanhamento pensado para se encaixar na sua rotina real, oferecendo suporte próximo, individualizado e focado em transformações sustentáveis — não o contrário.
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O que você vai conquistar no meu time
Você não precisa escolher entre viver em restrição severa ou chutar o balde de vez. O resultado sustentável mora no equilíbrio e na constância.
Aprenda a planejar suas refeições com praticidade, sem perder tempo nem se perder na correria.
Alcance o seu objetivo estético e de saúde sem cortar os alimentos e momentos que você ama.
Tenha segurança para comer bem na rotina e tranquilidade nos finais de semana e eventos sociais.
Uma construção gradual para nunca mais precisar recomeçar do zero toda segunda-feira.
Você não faz esse caminho sozinha(o); caminhamos lado a lado durante todo o mês.
Como funciona o meu acompanhamento
Não é só um plano alimentar em PDF. É um processo guiado ao seu lado para proporcionar resultados de forma leve e sustentável:
Assim que agendamos, você recebe 2 questionários para que eu conheça a fundo:
- Sua rotina diária e horários
- Seus hábitos alimentares reais
- Preferências e aversões alimentares
- Seus objetivos estéticos e de saúde
- Suas dificuldades e necessidades individuais
Momento de escuta atenta dos seus desafios, avaliação física e análise criteriosa de exames laboratoriais para traçar metas possíveis.
Elaborado com opções práticas, combinações inteligentes e respeitando a sua rotina e orçamento.
A cada 15 dias você recebe um questionário de retorno para avaliarmos sua evolução e fazermos ajustes no plano. Além disso, tem suporte contínuo via WhatsApp durante todo o mês.
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Escolha o formato ideal para a sua rotina
💻 Consulta Online
Praticidade e flexibilidade de onde você estiver.
- Anamnese detalhada pré-consulta
- Avaliação física através de formulário e fotos
- Análise criteriosa de exames laboratoriais
- Plano alimentar individualizado e flexível
- Acompanhamento contínuo no WhatsApp durante o mês
- Materiais e guias exclusivos do time
📍 Consulta Presencial
Avaliação corporal direta e contato presencial.
- Anamnese detalhada pré-consulta
- Avaliação física: peso, circunferências e dobras cutâneas
- Análise criteriosa de exames laboratoriais
- Plano alimentar individualizado e flexível
- Acompanhamento contínuo no WhatsApp durante o mês
- Materiais e guias exclusivos do time
Nutricionista + Personal Juntos
Treino e alimentação alinhados em um só plano: Luiza Alcântara & Jonnathan Stteven
- ✔ Plano alimentar individualizado e ajustado à demanda do treino.
- ✔ Consultoria de treino personalizada e periodizada | Personal Trainer.
- ✔ Acompanhamento próximo e sincronizado dos dois profissionais.
- ✔ Ajustes periódicos integrados conforme a sua evolução física.
Um plano que se adapta a você, não o contrário.
💬 Quero o Plano Nutri + PersonalPrazer, sou a Luiza Alcântara!
Sou nutricionista e trabalho com foco em nutrição clínica, esportiva e comportamental. Meu propósito é te mostrar que o processo de mudança física e melhora da saúde não precisa ser punitivo nem te afastar da sua vida social.
Aqui você encontra base científica com empatia para a sua rotina real. Chega de viver no 8 ou 80. Meu compromisso é caminhar ao seu lado em cada etapa do processo!